背中の痛みについて

猫背

猫背とは 背中が丸まった姿勢自体を指したり、背骨が丸まったまま、元に戻りにくい状態をいいます。 症状は、背中の痛み、ツッパリ感や違和感。頚や肩の痛みやこりも併発する場合が多いです。 治療は、 『背中やお腹の筋肉の柔軟性および筋力の向上』  がメインとなります。 身体を支える時は、背筋と腹筋両方で支えるのが理想ですが、 猫背の姿勢は、腹筋を全く使っていない状態です。 腹筋の柔軟性が低下していて、使えない状態であれば、ストレッチにより柔軟性の回復をまずしなければいけません。 伸ばせるが、すぐ疲れてしまうので長時間使えないのであれば、トレーニングにより、筋持久力の向上が必要となります。 腹筋を使い、背筋の負担を減らしても、症状が出るようであれば、 背筋自体の筋持久力の向上が必要となってきます。

さくら鍼灸整骨院

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